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7 Desayunos saludables para bajar de peso

En esta ocasión te traemos algunas ideas para que comiences a cambiar tus hábitos de forma deliciosa, sencilla y sin sufrir por no saber qué desayunar ahora. Un menú con ricas opciones de desayunos saludables, uno para cada día de la semana; sin aburrirte por repetir diario lo mismo. ¡Ya no tendrás pretextos!

desayunos saludables

Si sigues una alimentación sana, podrás adelgazar rápido, de forma segura y sin rebotes.

Desayuno Saludable #1

  • 1 taza de leche (descremada de preferencia).
  • 1 vaso de jugo de naranja natural.
  • 2 rebanadas de pan integral con mermelada light.
  • 1 kiwi. (Puedes cambiarlo por un durazno).

Desayuno Saludable #2.

  • 1 yogurth descremado con cereal, bajo en azúcar.
  • 2 rebanadas de piña, melón o papaya.
  • 1 vaso de licuado de zanahoria con manzana.
  • 12 almendras.

Desayuno Saludable #3.

  • 1 taza de leche light (descremada).
  • 1 rebanada de pan integral.
  • 1 cucharadita de mermelada light.
  • 1 taza de ensalada de frutas.

Desayuno Saludable #4.

  • 3 rebanadas de piña o melón.
  • 1 puñado de almendras y/o nueces.
  • 1 yogurth light con cereal integral.
  • 1 infusión de té rojo sin azúcar, o con miel.
  • 1 porción de cereal integral con leche light.

Desayuno Saludable #5.

  • 1 infusión con leche light.
  • 2 rodajas de jamón cocido.
  • 1 rebanada de pan integral con mermelada light.
  • 1 jugo de naranja o piña natural.

Desayuno Saludable #6.

  • 1 taza de café con leche descremada.
  • 1 manzana.
  • 3 galletas integrales con una rebanada de queso fresco (panela).
  • 1 rebanada de pan integral.

Desayuno Saludable #7.

  • 1 huevo revuelto, sin aceite.
  • 1 batido de yogur descremado con una barrita de cereal integral.
  • 1 toronja
  • 1 taza de café con leche
  • 3 galletas Marías o 1ntegrales.
  • 1 manzana.

 

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